Eric Bryhn (30) løper seg rusfri

Eric så på seg selv som hobbynarkoman. Han ruset seg på hasj og det han kom over av piller. Han klarte å balansere rus og jobb veldig godt i en årrekke.

– Da jeg sluttet å ruse meg i 2018, begynte jeg å drikke isteden. Jeg styrte unna sprit, men det gikk med mye øl, sier Eric som drakk mellom 12 og 24 halvlitere om dagen.

– Jeg drakk mye og gikk opp fra 80 til 120 kilo på kort tid. Jeg måtte etter hvert erkjenne at jeg virkelig hadde et problem, og hadde byttet ut det ene rusmiddelet med et annet, sier han.

For moro skyld

Eric vet ikke helt hvorfor han begynte å ruse seg.

– Jeg har hatt en bra oppvekst og har heller ingen traumer slik mange rusavhengige har. Jeg begynte ganske enkelt for moro skyld. Jeg ønsket å prøve ut forskjellige ting, men jeg har i seinere tid funnet ut at jeg trolig fortsatte fordi jeg har en generell angstlidelse, sier Eric som har brukt flere år i terapi for å bli kjent med seg selv.

– Terapi er utrolig interessant. Jeg forstår nå mye bedre hvordan kroppen fungerer og hvor følelsesstyrte vi er. For meg er det viktig å forstå hvilke mekanismer som gjør at jeg får lyst til å ruse meg, og hva jeg bør gjøre for å gjøre det enklere for meg å avstå fra rus, sier han og eksemplifiserer:

– Jeg kan for eksempel begynne å bygge opp forventningene til en frihelg på et gitt tidspunkt, og så kan det komme en tanke snikende om at det kan være en fin helg hvor jeg kan feste og ruse meg. Da vil hjernen min gjøre at jeg begynner å kjenne på den gode følelsen av det å ruse seg, og forventningen til helgen vil øke. Jeg kan ikke tillate meg å ha slike tanker. Når de kommer, må jeg være bevisste på dem og snakke med noen om dem slik at jeg ikke bygger opp forventninger til det å skulle ruse seg. Jeg vet jo at om jeg skulle finne på å ruse meg, så vil ikke det gi meg den gode opplevelsen jeg forventer likevel, sier Eric som har blitt svært bevisst på hvilke valg han tar som er basert på følelser. Det har gjort det enklere for ham å avverge situasjoner.

– Vi mennesker har lett for å gå i tanke-feller. Vi kan begynne å tolke andre mennesker og deres hensikter. «Han mener slik» og «Han tror det om meg», og så blir vi bekymret og får negative tanker rundt noe som ikke er reelt. Når jeg kjenner på slike tanker, har jeg begynt å spørre meg selv hvilke bevis jeg har for at vedkommende mener og tror det jeg frykter om meg. Det har hjulpet meg til å få bedre selvtillit og trygghet i hverdagen, sier han.

I dag verken drikker Eric eller ruser seg på andre ting.

– Jeg vil prøve å leve som om jeg har to øl innabords uten å bruke rusmidler. Jeg vil ikke si at jeg er avholds fra alkohol, men jeg ser ingen grunn til å innta det, sier han.

Begynte å løpe

Eric har omfavnet det nye livet sitt med begge hendene. Han begynte å løpe for to år siden og har allerede deltatt i seks løp.

– Jeg sprang fire løp i Oslo Løpsfestival i fjor, i tillegg til at jeg løp Furumomila, og Birkebeinerløpet. I fjor løp jeg de 21 kilometerne i Birkebeinerløpet på 2.20. I år håper jeg å komme nærmere 2 timer, sier Eric som til daglig arbeider som løpeinstruktør og saltrener på SATS Slemmestad.

– På saltimene har jeg senior styrke- og crossfittreninger. I tillegg kjører jeg to løpetreninger med intervaller. Jeg driver og tar flere kurs slik at jeg kan ta på meg enda flere økter, sier han, og legger til at treningen har hjulpet han på mange måter.

– Jeg har ADHD. Treningen har hjulpet meg både med ADHD-en og til å bearbeide tanker og følelser. Jeg har også opplevd svært behagelige endorfinrush på løpeturene mine. Dette er kroppens egen rusmiddelfabrikk som gir en svært god lykkefølelse. Ved hjelp av løping og trening føler jeg meg trygg på at jeg skal klare å holde meg rusfri, sier han.

10-14 økter i uka

Fra å aldri trene er Eric nå oppe i 10-14 økter i uka når han regner med øktene han har på SATS og egentreningen.

– Intervallene kjører jeg med løpegruppa på SATS. I tillegg legger jeg inn en rolig langtur på 1,5 til 2,5 timer. Innimellom tar jeg langturen på mølla. Det synes jeg er en fin måte å trene opp psykisk utholdenhet på. Det er utrolig kjedelig å løpe på mølle. Når jeg klarer å løpe langturen der, vil jeg også kunne stå i mye negativt i hverdagen, ler Eric, som nå har startet opp på et 12-ukers treningsprogram mot Birkebeinerløpet.

– Jeg har så mye annen trening på senteret at jeg får ikke fulgt programmet til punkt og prikke, men jeg håper det skal kunne løfte meg til et høyere nivå og at jeg skal kunne forbedre tida mi vesentlig fra i fjor, sier han.

I tillegg til treningen har Eric fokus på å prøve å få nok søvn før et løp.

– Det er viktig å restituere godt etter trening og før et løp. Jeg sliter med søvn i hverdagen, men prøver å fokusere på å få nok søvn før løpene. Det ligger litt utenfor min kontroll, men jeg gjør det jeg kan gjøre for at den skal bli så bra som mulig. I tillegg har jeg stor tro på rødbeterjuice. Den skal øke oksygenopptaket, og jeg synes det virker. Jeg prøver også å unngå å spise for mye kjøtt og meieriprodukter i tida før løpene. Jeg vet ikke om det har noen betydning, men jeg liker å tro det, sier Eric som nå gleder seg til å stille til start i Sentrumsløpet.

– Jeg har aldri vært med i Sentrumsløpet tidligere, men gleder meg til å starte løpssesongen med et skikkelig testløp, sier han.

Moro: Eric liker å teste formen i et løp. (Foto: Line Renate Strøm)

Instruktør: Eric er ansatt som instruktør på SATS Slemmestad og har både løpetreninger og saløkter. (Foto: Malin Bæckensten Orby Oppedal)