Kjære deltager i ASICS Sentrumsløpet

Da er det straks klart for ASICS Sentrumsløpet 2025. Og det ser ut som det kan bli fantastisk dag i Oslos gater. Utsolgt på 10 km tyder i hvert fall på fullt hus og stinn brakke. Så det er bare å brette opp armene å gjøre seg klar.

Sentrumsløpet er ikke en typisk superrask løyp, men det er allikevel fullt mulig å få til et bra løp på en god tid – hvis det er planen.

Jeg tenker jo at det er like viktig å ha det gøy underveis, kanskje fange opp litt stemning også, iallfall hvis været er bra, og det er godt med folk ute langs løypa. Den kan ha sine utfordringer, så det kan være lurt å disponere riktig.

Start rolig

Jeg tenker alltid at kommer jeg forbi Frogner kirke på, toppen av Bygdøy allé etter rundt 5,6 km, er mye gjort. Hvis du har gode bein der, har bra moral og fortsatt troa, da er det på tide å gi gass. Ikke ta ut alt med en gang, men gir opp sakte. Tenk at du inntil da har sittet i baksetet på bilen og bare fulgt med. Nå er det på tide å komme seg foran i bilen og etter hvert ta rattet.

Vær fortsatt litt tålmodig. Først når du kun har igjen å løpe rundt og ved festningen, tar du rattet og holder på det til du er i mål. Husk at alle andre rundt deg er minst like slitne. Ikke kikk på klokka. Bare løp!

Ikke se på klokka

Det med å se på klokka tror jeg har kostet meg noen sekunder i flere løp. Du mister litt fokus når du begynner å se mer på den enn å konsentrere deg om å flytte på beina. Og når du vel er i mål, skal du ikke henge med hodet. Det er lov å bli litt skuffet om tiden ikke ble som du ønsket, men husk at det kommer nye løp hele tiden.

Det er mange faktorer i spill når det kommer til et løp. Vær, sko, dagsform, utgangsfart og mage er bare noen av dem. Prøv bare å slappe av, løp enkelt med lave skuldre og ikke bruke alt du har av energi og muskulatur på å løpe fortere. Noe av sjarmen med løping er nemlig det å prøve å gjøre ting enkelt. Man skulle tro at det å løpe er enkelt – det er jo bare å sette det ene beinet foran det andre liksom. Men så fort du blander hodet inn i den prosessen, kan det skje mye.

Moralen er; ikke løp hodeløst. Bli heller med på reisen uten å tenke konsekvenser. For enhver løpetur lever sitt eget liv, og du er uansett en vinner bare ved å ta sjansen med startnummer på.
Og enda viktigere, i den store verden er det fortsatt forsvinnende få som løper.

Masse lykke til, enten du løper 5 eller 10 km. Det kan bare gå bra!